امروز : یکشنبه ۲۹ مرداد ۱۳۹۶ / Sunday 20 August 2017

انفجار 3 زن انتحاری مقابل اردوگاه پناهندگان نیجریه / 27 کشته

- به گفته مقام ها سه بمبگذار انتحاری که زن بودند در حمله ای در شمال شرقی نیجریه حداقل ۲۷ نفر را کشته ....

روایت میلاد عبادی‌پور از حضور بانوان در مسابقات اردبیل/باور نمی‌کردیم این همه تماشاگر آمده باشد

- مهریرنجبر:وقتی پا به سالن مسابقات گذاشت نگاهش متعجب بود.متعجب از حضور بانوانی که درورزشگ....

مقایسه جالب در آستانه بازی پرسپولیس و الاهلی

- به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ تقابل الاهلی و پرسپولیس در مرحله یک چهارم نهایی لیگ قهرمانا....

ابراهیم گلستان در تمجید از بهرام بیضایی نوشت

- در نامه ابراهیم گلستان خطاب به پرویز جاهد آمده است: «پرویز جاهد گرامیشق‌القمر....

ولی ملکی: آقای کرباسیان من بهتر از شما می‌توانم بنویسم

- به گزارش خبرآنلاین، ولی ملکیبه عنوان اولین مخالف وزیر پیشنهادی امور اقتصادی و دارایی در ....

واکنش لاریجانی به پیشگویی آقای نماینده: رجال‌الغیب هستید؟ /«ولش‌کن» پدر مملکت را درآورده است

- به گزارش خبرآنلاين؛ عزيز اكبريان نماينده مردم كرج و اشتهارد اولين فردي بودكه در جلسه علن....

اجرای ویژه نمایش حسن معجونی به نفع دانشجویان بی‌بضاعت

- به گزارش افکارنیوز، «سه خواهر» به کارگردانى حسن معجونى از تاریخ ....

"آینه بغل" عجله ای برای رسیدن به جشنواره ندارد

- به گزارش افکارنیوز، تهیه‌کننده سینما در خصوص آخرین وضعیت ساخت فیلم سینم....

پیک مصرف برق تهران بیش از سال گذشته افزایش یافت

- به گزارش افکارنیوز، غلامرضا خوش‌خلق، مدیرعامل شرکت برق منطقه‌ای ته....

میثاقیان: در آزادی آبروداری می کنیم

- به گزارش افکارنیوز، سرمربی سیاه‌جامگان امید زیادی به موفقیت این تیم در ....

جزئیات فرایند رای اعتماد به وزیر پیشنهادی اقتصاد دولت دوازدهم

- به گزارش افکارنیوز، جلسه رای اعتماد به کلیات برنامه کابینه دوازدهم و وزرای پ....

مطهری:علوی در چهار سال گذشته مرد این میدان نبود

- نایب رئیس مجلس شورای اسلامی با تاکید بر ضرورت انتخاب فردی با صراحت و صلابت در راس وزارت اطلاعات تاکی....

مشارکت 31 درصدی در انتخابات شوراهای شهر در اردن

- به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری رویترز، خالد الکلالده، رئیس کمیته انتخابات محلی در اردن اعلام کرد....

هیات کردستان عراق در بغداد: با تاخیر در همه‌پرسی استقلال مخالفیم

- به گزارش ایسنا، به نقل از شبکه خبری روسیا الیوم، روژ نوری شاویس، رئیس هیات اعزامی اربیل به بغداد در ....

رونمایی از مهم‌ترین زیرساخت فرهنگی شمال‌غرب کشور

- به گزارش ایسنا، با حضور شهردار تبریز، رئیس شورای اسلامی شهر، جمعی از چهره‌های فرهنگی و با استقبال چش....

دولت دوازدهم حجم سرمایه‌گذاری‌ در پروژه‌های عمرانی را افزایش دهد

- علی اکبری در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در شیراز اظهار داشت: اعضای فراکسیون امید در خانه ملت....

ایجاد ترافیک و سد معبر 2 معضل بزرگ از سوی وانت‌بارها در داخل شهر قم

- به گزارش خبرگزاری تسنیم از قم، سید امیر سامع در جلسه مشترک اعضای شورای شهر با فعالان فرهنگی و اجتماع....

پنجمین پیش‌نشست علمی کنفرانس ظرفیت‌شناسی در قم برگزار شد

- به گزارش خبرگزاری تسنیم از قم، پنجمین پیش نشست علمی کنفرانس ظرفیت شناسی و تأثیرگذاری فضای مجازی در ا....

مصاف ذوب‌آهن و سپاهان در شهرآورد فوتبال اصفهان/ شاگردان کرانچار به دنبال نخستین پیروزی فصل

- به گزارش خبرگزاری تسنیم از اصفهان، هفته چهارم مسابقات لیگ‌ برتر باشگاه‌های کشور از امروز ب....

امکانات مرز رسمی باشماق مریوان " امکان تجهیز و ارتقا" ندارد

- به گزارش خبرگزاری تسنیم از مریوان، نیره پیروزبخت شامگاه سه‌شنبه در نشست هم‌اندیشی با مدیرا....

خاطره‌گویی پیشکسوتان ورزش مازندران برگزار می‌شود

- سید جواد حسینیان در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در ساری، اظهار داشت: به همت سازمان بسیج ورزش مازند....

تهران قهرمان مسابقات گلف بانوان کشور شد

- به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از سایت فدراسیون گلف، مراسم اختتامیه چهاردهمین دوره مسابقات گلف قهر....

تلاش باشگاه پدیده برای جذب چند بازیکن خارجی

- به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، در حالی که سه هفته از آغاز رقابت‌های لیگ برتر سپری شده ا....

مهاجمان پرسپولیس و الاهلی زیر ذره‌بین AFC/ طارمی موفق می‌شود یا السوما؟

- به گزارش خبرگزاری تسنیم، سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا (AFC) به بهانه بازی پرسپولیس و الاهلی عربستان د....

چهره 8 تیم برتر مشخص شد

- به گزارش خبرگزاری تسنیم، با پیروزی تیم‌های چین و اردن، چهره 8 تیم برتر مسابقات بسکتبال کاپ آسیا....

مسلح شدن کودکان در کره شمالی برای جنگ با آمریکا + تصاویر

- به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم به نقل از نیوزویک، طبق گفته‌های رهبران سازمان‌....

واشنگتن به دنبال پیش‌قدم شدن ایران برای خروج از برجام است

- «سیامک باقری»، عضو هیئت‌ علمی پژوهشگاه امام صادق (ع) و کارشناس روابط بین‌الملل....

آتش سوزی مهیب در جده عربستان +عکس

- به گزارش دولت بهار به نقل از پایگاه النشره، «سعید بن سرحان» سخنگوی اداره دفاع مدنی منطقه....

دبیر کل سازمان ملل خواستار حفظ برجام شد

- به گزارش دولت بهار، «استفان دوجاریک» سخنگوی سازمان ملل متحد روز سه‌شنبه گفت «....

هدیۀ ۲۸۳ میلیون دلاری اردوغان به نوزادان ترک

- به گزارش دولت بهار، "رجب طیب اردوغان " رئیس جمهوری ترکیه، ماه مه گذشته نیز بار دیگر از خانواده های ت....

موتورهای اوکراینی موشک، چگونه از کره شمالی سر در آورد؟

- به گزارش دولت بهار، آژانس فضایی اوکراین روز سه شنبه اعلام کرد نوع خاصی از موتور موشک که بنابر گزارش ....

تکذیب سفر مقتدا صدر به مصر و ارتباط با ایران

- به گزارش دولت بهار، صلاح العبیدی سخنگوی رسمی جریان صدر سه شنبه در یک گفتگوی مطبوعاتی اخبار حاکی....

اردوغان به زودی عازم تهران می‌شود

- به گزارش دولت بهار، ابراهیم رحیم‌پور معاون آسیا و اقیانوسیه وزارت امور خارجه جمهوری اسلامی ایرا....

تندیس شهید حججی ساخته می‌شود

- به گزارش دولت بهار، شهادت رزمنده مدافع حرم محسن حججی، انگیزه‌ها برای تولید آثار هنری در پاسداشت....

بزرگداشت شهید حججی در فرهنگسرای آفتاب

- به گزارش خبرگزاری برنا، ویژه‌ برنامه بزرگداشت این شهید، روز پنجشنبه 26 مرداد ما....

محرومیت بازیکن پارس جنوبی تعلیق شد

- به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، با توجه به درخواست محمود خمیسی، بازیکن تیم فوتبال....

شاهدی که کشته شد

- به گزارش گروه انتظامی و حوادث خبرگزاری برنا، مهر سال 93 گزارش آتش‌سوزی آپارتمان....

مطالبات جوانان، مطالبات ملی است

- به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، علی اکبر تاج مزینانی رئیس دانشکده علوم ....

برنامه روزشمار ملی‌پوشان ایران مشخص شد

- به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، بیست و نهمین دوره بازیهای جهانی دانشجویان (یونیور....

۳۰۰۰ شغل خانگی در چهارمحال و بختیاری ایجاد می شود

- به گزارش خبرنگار مهر، عباس جزایری شامگاه سه شنبه در نشست اقتصاد مقاومتی با اشاره به اینکه سه هزار &n....

زمین لرزه ۳.۶ ریشتری بندرعباس را لرزاند

- به گزارش خبرگزاری مهر، به نقل از موسسه ژئوفیزیک تهران، زمین‌لرزه‌ای با شدت ۳.۶ ریشتر حوالی ساعت ۶:۲۵....

حرم مطهرکانون توجه دلدادگان اهل بیت (ع) در روز زیارتی امام هشتم

- خبرگزاری مهر- گروه استانها: ۲۳ ذیقعده روز زیارتی مخصوص امام رضا(ع) و بنا به روایتی شهادت ایشان است ک....

ترویج استاندارد تحقق اقتصاد پویا و توسعه صادرات را به دنبال دارد

- به گزارش خبرنگارمهر، منصور لهونیان در نشست هم اندیشی مدیران کل ستادی و استانی سازمان ملی استاندارد ا....

۸ پیشکسوت هنر عکس تجلیل می شوند/ادای احترام به ۱۶۵ سال عکاسی

- به گزارش خبرنگار مهر، ۱۹ آگوست(۲۸ مرداد) در تقویم بسیاری از کشورهای جهان بعنوان روز جهانی عکاسی نامگ....

امر به معروف«مردم به دولت» یکی از نیازهای امروز جامعه است

- به گزارش خبرنگار مهر ، سید عبدالله ارجاعی شامگاه سه شنبه در جلسه معارفه رئیس و دبیر ستاد امر به معرو....

استان قزوین رتبه چهارم تولید ماهیان زینتی در کشور را دارد

- ایرج رحمانی در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: در سال گذشته با وجود ۸۰کارگاه فعال تکثیرو پرورش ماهیا....

عربستان در یمن به سرنوشت آمریکا در لبنان دچار می‌شود

- به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از العالم، اسلام اوزکان، تحلیلگر تُرک زبان در سخنانی گفت: با وجود شایع ....

بگرد تا بگردیم

    درمان بی خوابی با 10 ترفند 30 ثانیه ای



    ۱۳۹۶-۰۵-۲۰ ۱۹:۲۲:۴۹

    فناوری-ساعت 24

    گاهی پشت سر هم خمیازه می‌کشید، اما خبری از روی هم رفتن پلک‌ها نیست. همه‌ می‌خواهند خواب با کیفیت داشته باشند، اما بسیاری از ما، غَلت زدن در رختخواب و ساعت‌ها پهلو به پهلو شدن را تجربه می‌کنیم تا سرانجام به خواب برویم. با این حال همه سزاوار خوابی خوش هستند. قبل از خواب کتاب بخوانید تا راحت‌تر بخوابید یکی از بهترین و معروف‌ترین ترفندهای خوابیدن، خاموش کردن چراغ‌های اضافه، رفتن زیر پتو و خواندن کتاب قطور است. نیاز نیست کتابی روشنفکرانه انتخاب کنید، بلکه گاهی کتابی خسته‌کننده یا کسالت‌بار ممکن است به خوبی شما را به عالم خواب ببرد. خواندن، شما را وادار می‌کند تا از لوازم الکترونیکی‌تان و وسایلی که ذهن شما از نظر دیداری تحریک می‌کنند، جدا شوید و در نتیجه راحت‌تر بخوابید. بنابراین دفعه‌ی بعد که در خوابیدن مشکل داشتید، یکی از کتاب‌های کتابخانه‌تان را بردارید. شاید این کار بهترین راه حل برای خوابیدن باشد. ساعت مشخصی برای خوابیدن تنظیم کنید تعیین زمان خاصی برای رفتن به رختخواب، شما را وادار می‌سازد که هر شب در آن ساعت بخوابید و این کار به دلیل اینکه سریع‌تر به رختخواب می‌روید، بسیار مفید خواهد بود. عمل به این نکته، نه تنها از نظر فیزیکی، بلکه از نظر روانی هم به شما کمک می‌کند. تنظیم ساعت برای خواب، به ذهن‌تان یادآوری می‌کند تا تشخیص دهد که این زمان برای شما به معنای دست از کار کشیدن و آرامش یافتن است. هم‌چنین این کار باعث تنظیم سطوح سروتونین و ملاتونین مغزتان خواهد شد و ساعت بدن‌تان را متعادل می‌سازد. به طور خلاصه، این کار فواید بسیاری دارد و برای اینکه سریع‌تر به خواب بروید، قطعا ضروری است. برای راحت خوابیدن رژیم غذایی سالم‌ داشته باشید همه می‌دانیم و حتی باور داریم که، رژیم غذاییِ سالم مزایای بسیاری دارد، اما واقعا به آن عمل نمی‌کنیم. با این حال بدانید برای داشتن خوابی بهتر، ارزش دارد که رژیم غذایی‌تان را تنظیم کنید. تحقیقات نشان داده است که افزایش مصرف میوه و سبزیجات، باعث افزایش کیفیت خواب شده و مدت زمان به خواب رفتن را، به طور چشم‌گیری کاهش می‌دهد، زیرا باعث بالا رفتن سطح منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن‌تان می‌شود. حتی اضافه کردن مقدار بیشتری گوشت بوقلمون که سرشار از تریپتوفان است، باعث القای حس خواب‌ آلودگی در شما شده و فاصله‌ی زمان بیداری تا خوابیدن را کمتر می‌کند. اتاق سرد برای خواب مناسب‌تر از اتاق گرم است راه حل دیگر برای سریع‌تر خوابیدن، تا حد امکان خنک نگه‌داشتن دمای اتاق است، اما باید مراقب بود خیلی سرد نشود. سال‌ها مطالعات علمی نشان داده‌اند که در زمان تلاش برای خوابیدن، دمای بدن‌تان بسیار با اهمیت است؛ چنان‌که در هنگام خواب دمای بدن به طور طبیعی کاهش می‌یابد. بنابراین خنک بودن اتاق خواب مهم است. همان‌طور که پس از یک حمام داغ به خاطر کاهش دمای بدن‌تان احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، بهترین کار در زمان خواب، باز کردن پنجره یا روشن کردن پنکه برای خنک نگه داشتن هواست. برای راحت خوابیدن، قبل از خواب یوگا تمرین کنید اگر علاقه‌مند به انجام کاری تا حدی غیرمتعارف هستید، تحقیقات پیشنهاد می‌دهند که انجام یوگا می‌تواند بدن‌تان را آرام ساخته و کمک کند تا در زمانی کوتاه‌تر به خواب بروید. یوگا به عنوان ترفندی برای خوابیدن، مدت طولانی است که مشتریان زیادی پیدا کرده و ارزش امتحان کردن را دارد. مجموعه حرکاتی خاص مثل «سلام بر ماه» که به آرامی و با ملایمت انجام می‌شوند، باعث افزایش احساس آرامش و خروج دردهایی از بدن‌تان خواهد شد که احتمالا پیش از این در طول شب باعث بی‌خوابی‌تان می‌شدند. یوگا به خاطر فوایدی که برای سلامتی دارد، توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است، پس اگر شبی بی‌خواب شُدید کافی است دست خود را برای انجام یکی از حرکات یوگا بالا ببرید و بلافاصله آرام شده و به خواب بروید. مراقبه ذهن را آرام کرده و خواب را تسهیل می کند انقلاب تمرکز ذهن در حال درنوردیدن همه‌ی شهرها و فرهنگ‌هاست و به عنوان راهکاری مفید برای هر کسی که نیاز به کمک دارد، معرفی می‌شود و البته دلیلی خوب هم برای آن وجود دارد. در واقع همیشه از تمرکز ذهن به عنوان نوعی درمان برای هر بیماری فیزیکی یا روانی یاد می‌شود که در اینجا بیماری مدنظر ما، مشکل در خوابیدن است. تمرکز ذهن به شما کمک می‌کند تا ذهن مضطرب‌تان را آرام کرده و با تمرکز بر تنفس آهسته و منظم‌تان بتوانید بهتر بخوابید. در واقع «تنفس اوجایی (ujjayi)» یا «تنفس صدای اقیانوس» از بهترین تکنیک‌ها برای آرام شدن و به خواب رفتن است. (در هر دو نوع تنفس، عمل دم و بازدم به چند مرحله تقسیم شده و برای هر مرحله تکنیک مشخصی پیاده می‌شود) برای راحت خوابیدن مقداری شیر گرم بنوشید گاهی داستان‌های قدیمیِ مادربزرگ‌ها، نشانه‌هایی از منطق و واقعیت در خود دارند. مثلا این گفته‌ی قدیمی که نوشیدن شیر گرم به خوابیدن کمک می‌کند، نه تنها درست است بلکه ترفندی مفید برای کسانی است که می‌خواهند زودتر به خواب بروند. البته به دلیل بحث‌های پیرامون اثرگذاری تریپتوفان در خوابیدن، در حال حاضر تردیدهایی وجود دارد که شیر گرم یا نوشیدنی‌هایی با پایه‌ی شیر، باعث خواب‌ آلودگی می‌شوند؛ با این حال روان‌شناسان اثر ناخودآگاه نوشیدن شیر گرم را در نظر می‌گیرند، که به تجربه‌ی نوزادی و زمان نوشیدن شیر مادر و آرامش همراه با آن مربوط است. بنابراین به جای استفاده از چشم‌بند خواب، یک لیوان شیر گرم بنوشید تا در موقع بیدار شدن اول صبح، احساس بهتری داشته باشید. برای راحت خوابیدن، مصرف کافئین را قطع کنید یکی از بهترین ترفندهای خوابیدن، قطع اعتیادآورترین ماده‌ی شیمیایی رایج است: درست حدس زدید، کافئین! بله، همه‌ی ما در روز مقداری کافئین را چه با چای و قهوه و چه با شکلات مصرف می‌کنیم. با این حال اگر می‌خواهید مطمئن شوید که در سریع‌ترین زمان ممکن به خواب می‌روید، مصرف کافئین را از زمانی مشخص در روزتان قطع کنید. مطالعات نشان می‌دهد قطع کافئین قبل از ساعت ۳ بعد از ظهر هم کیفیت خواب را افزایش می‌دهد و هم زمان به خواب رفتن را سریع‌تر می‌کند. پس برای اینکه مقداری پیشرفت در بهبود روند خوابیدن‌تان ببینید، قهوه یا چای عصرانه را از برنامه‌تان حذف کنید. برای راحت خوابیدن لوازم الکترونیکی را خاموش کنید یکی از مهم‌ترین ترفندهای خواب برای افراد امروزی و مدرن، دور کردن لوازم الکترونیکی از اتاق خواب و کنار گذاشتن‌شان است. مطالعات بی‌شماری نشان داده‌اند که نور آبی لوازم الکترونیک، توانایی مغزتان برای آغاز آرام شدن جهت خوابی با کیفیت بهتر را مختل کرده و حتی قبل از خواب، آرامش را از شما می‌گیرد. در عوض، سعی نمایید تا لپ‌تاپ، موبایل یا تبلت خود را یک ساعت پیش از خواب، خاموش کنید تا ذهن‌تان به خوبی آرام گیرد و در نتیجه به کیفیت خوابی که سزاوار آن هستید، برسید. برای راحت خوابیدن پرده‌های ضخیم بخرید اگر به دنبال ترفندی راحت و مفید برای خوابیدن هستید، بهتر است برای خرید پرده‌های ضخیم هزینه کنید. وقتی انواع نور از لامپ حیاط همسایه و چراغ‌های خیابان تا نور ماشینی که ساعت ۱ نصف شب از کوچه رد می‌شود، بر اتاق شما تأثیر می‌گذارد، خوابیدن سخت‌تر و سخت‌تر خواهد شد. پرده‌های ضخیم نه تنها مانع رسیدن نور می‌شوند، بلکه کمک می‌کنند تا برای زمانی طولانی بخوابید و هیچ اختلالی در خواب‌تان ایجاد نشود. $(document).ready(function () { // be carefull, it should be handled inside JS: salamat, saat24, shahriyar, etc. /*$('video').each(function () { var fl = $(this).is('[data-attrfile]') ? $(this).attr('data-attrfile') : $(this).find('source:first').attr('src'); var img = $(this).is('[poster]') ? $(this).attr('poster') : null; jwplayer($(this).attr('id')).setup({ file: fl, image: img, width: "100%", aspectratio: "4:3", }); });*/ var det = $(".item-meta").detach(); det.insertBefore(".intro-text"); });
    برچسب ها : درمان,بی,خوابی,با,10,ترفند,30,ثانیه,ای,




بازار (۲۹-۰۵-۱۳۹۶)
# نرخ
طلای 18 عیار ۱۱۸۵۰۰
طلای 24 عیار ۱۵۸۰۰۰
اونس طلا ۱۲۸۵۲
سکه قدیم ۱۱۷۸۰۰۰
سکه جدید ۱۲۱۱۰۰۰
نیم سکه ۶۲۶۰۰۰
ربع سکه ۳۶۴۰۰۰
سکه گرمی ۲۴۸۰۰۰
دلار ۰
یورو ۴۵۴۰
درهم ۱۰۴۲
سینماچه خبر
به ترتیب رتبه - هر چهارشنبه
ساعت 5 عصر
کارگردان : مهران مدیری
فروش کل : ۶,۸۶۹,۳۳۹,۰۰۰ تومان
اکسیدان
کارگردان : حامد محمدی
فروش کل : ۷,۸۷۰,۳۳۳,۰۰۰ تومان
سارا و آیدا
کارگردان : مازیار میری
فروش کل : ۶۵۹,۲۱۵,۰۰۰ تومان
نهنگ عنبر ۲: سلکشن رویا
کارگردان : سامان مقدم
فروش کل : ۲۰,۱۹۵,۷۹۴,۰۰۰ تومان
رگ خواب
کارگردان : حمید نعمت الله
فروش کل : ۳,۹۹۷,۲۸۱,۰۰۰ تومان
بیست و یک روز بعد
کارگردان : محمدرضا خردمندان
فروش کل : ۴۱۴,۷۶۴,۰۰۰ تومان
پا تو کفش من نکن!
کارگردان : محمد حسین فرحبخش
فروش کل : ۶۱۷,۷۹۰,۰۰۰ تومان
زیر سقف دودی
کارگردان : پوران درخشنده
فروش کل : ۲,۶۴۳,۳۰۳,۰۰۰ تومان
زادبوم
کارگردان : ابوالحسن داودی
فروش کل : ۱۵۶,۷۰۵,۰۰۰ تومان
گذر موقت
کارگردان : افشین هاشمی
فروش کل : ۱۰۲,۵۵۲,۰۰۰ تومان
فصل نرگس
کارگردان : نگار آذربایجانی
فروش کل : ۶۰,۸۴۲,۰۰۰ تومان
برادرم خسرو
کارگردان : احسان بیگلری
فروش کل : ۲,۰۰۳,۲۵۰,۰۰۰ تومان
کارگر ساده نیازمندیم
کارگردان : منوچهر هادی
فروش کل : ۳۸۲,۶۱۱,۰۰۰ تومان
مادرِ قلبْ اتمی
کارگردان : علی احمدزاده
فروش کل : ۱,۳۰۵,۰۶۶,۰۰۰ تومان
آشوب
کارگردان : کاظم راست گفتار
فروش کل : ۳۶۸,۶۷۳,۰۰۰ تومان
ویلایی ها
کارگردان : منیر قیدی
فروش کل : ۱,۱۵۷,۴۹۰,۰۰۰ تومان
گشت ۲
کارگردان : سعید سهیلی
فروش کل : ۱۹,۶۸۸,۲۴۷,۰۰۰ تومان
دو عروس
کارگردان : داود موثقی
فروش کل : ۵۵,۰۱۸,۰۰۰ تومان
سه بیگانه
کارگردان :
فروش کل : ۲,۰۰۰,۳۱۳,۰۰۰ تومان
نبرد خلیج فارس (انیمیشن)
کارگردان : فرهاد عظیما
فروش کل : ۱۲۴,۳۰۶,۰۰۰ تومان
کبریت سوخته
کارگردان : کاظم معصومی
فروش کل : ۱۶,۷۸۴,۰۰۰ تومان
100 درجه



تمامی حقوق برای پویش وب محفوظ است . هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع غیر قانونی می باشد.